Yoga
Les cours privés
Cours thérapeutiques privés
Un cours adapté à vos besoins spécifiques, quel que soit votre âge, votre souplesse, vos capacités et votre état de santé, y compris en cas de douleurs musculo-squelettiques diverses, de troubles cardio-respiratoires ou de troubles de l'attention.
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Cours individuels de yoga pré-natal
Dans ce cadre, l'accent est mis sur la préparation du corps à l'accouchement, en se concentrant sur l'ouverture du bassin, le relâchement du ventre et le renforcement du dos.
Les postures sont adaptées pour soulager les douleurs de dos et de bassin et favoriser le bien-être général avec une pratique principalement axée sur la position assise (avec l'espalier) et sur le dos, tout en incluant quelques torsions et positions inversées pour réguler le système hormonal, ainsi que le système nerveux.
Ces séances offrent un plus grand confort et réduisent les douleurs à chaque étape de la grossesse. Elles aident également la future maman à se relaxer, à réduire le stress et à trouver des postures qui améliorent son bien-être et celui du fœtus.
Cours individuels de yoga post-natal
La reprise d'une activité physique après l'accouchement est conditionnée par la récupération du périnée et des muscles abdominaux. Le yoga postnatal propose des exercices ciblés qui peuvent être pratiqués dès les premiers jours suivant l'accouchement, même en cas de césarienne. Cette pratique permet de reprendre en douceur une activité physique adaptée aux besoins postpartum.
Je suis formé en auprès de Bernadette de Gasquet mais aussi en rééducation pelvi-périnéale en tant que kinésithérapeute auprès de L'EIRPP.
(500€ les 10 séances).
Possibilités de tarifs réduits pour les revenus faibles.
Les cours collectifs
Je propose des cours de HATHA ALIGNEMENT ouverts à tous les niveaux.Ce cours explore de manière précise les postures classiques du yoga, tout en accordant une attention particulière à la respiration. Chaque séance est construite de manière progressive autour d'une posture ou d’un thème spécifique (ouverture des hanches, des épaules, allongement de la colonne, torsions, relaxation, etc.).
L'objectif ne se limite pas à parvenir à la forme finale d'une posture, mais plutôt à comprendre les sensations internes et l'alignement nécessaire pour y parvenir. L'utilisation d'accessoires tels que des sangles, des blocs ou des chaises permet d’approfondir la conscience corporelle et d’améliorer l'expérience de chaque posture.
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FAQ
Oui ! De nombreux élèves débutent pour soulager des douleurs dorsales ou articulaires. En revanche, si vous avez des besoins spécifiques, il est important de se diriger vers des cours de yoga adaptés. Dirigé par un professeur formé et expérimenté, ce type de cours offre un rythme plus doux et propose des adaptations pour les postures par l’utilisation de supports (briques, chaises, sangles).
Pour des ajustements personnalisés, l’idéal serait de commencer par des cours individuels. Cela permet d’adapter le rythme et les postures à vos besoins spécifiques.
Non, je ne reçois plus de patients en tant que kinésithérapeute. Je me consacre pour le moment à l’enseignement du yoga et de l’anatomie (avec le projet « Asanatomie »).
Je propose cependant des cours individuels de yoga qui peuvent prendre une dimension thérapeutique dans un cadre de rééducation.
Être souple n’est pas un prérequis, bien au contraire, il aide à gagner en souplesse. Devenir souple n’est un but en soi, mais les étirements contribuent à la libération des chaines musculaires et viscérales. Une pratique régulière permet de prévenir les douleurs musculo-squelettiques. Contrairement aux idées reçues, de nombreuses postures visent à engager un travail des muscles profonds. Ces muscles jouent un rôle important dans la stabilisation articulaire. Tenir des postures un certain temps, le yoga accroît l'endurance musculaire.
L’un des autres intérêts majeurs de la pratique est le développement la proprioception, c'est-à-dire la conscience et la perception du corps dans l’espace.
Ainsi la souplesse n'est qu'un aspect de la transformation qui découle de la pratique du yoga. L'endurance, la force, la proprioception et la concentration sont également développés.