Asanatomie
Asanatomie, c'est quoi ?
Dans les yogas sûtra, svadhyāya, l’étude de soi, est présentée comme un principe de relation à soi.
C’est se comprendre depuis l’enveloppe extérieure, le corps, jusqu’à son être intérieur. Svādhyāya, c’est une attitude de chaque instant, une manière de se connecter consciemment à soi.
Cette philosophie ne s'applique pas seulement aux textes de yoga :
" Connais-toi toi-même ".
Cette célèbre maxime gravée sur le fronton du temple de Delphes a été reprise par de nombreux philosophes.
Il me semble que la connaissance du corps humain est un pré-requis fondamental à la connaissance de soi. Nous habitons ce corps, mais le connaissons-nous vraiment ?
Asanatomie est un projet de vulgarisation scientifique destiné aux pratiquants de yoga (tous niveaux).
L'acquisition et la mobilisation des connaissances s'inscrit dans une action éducative.
En tant que philosophie, l'on peut le rattacher le yoga à science humaine qui va au-delà du dualisme corps-esprit.
Voilà pourquoi ce projet vient faire coexister les sciences humaines et celles plus formelles (ou appelées sciences de la nature).
Cela passe par la description des structures anatomiques (articulations, muscles, etc) et le partage des dernières données scientifiques sur le sujet. Enfin, il se propose de faire l'analyse des Asanas et/ou de la physiologie de la respiration.
Les prochains évènements Asanatomie
Le bassin et des hanches dans les Asnasas
Un atelier de 3h au studio Mamaë. Le bassin et l’articulation de la hanche jouent un rôle clefs dans de nombreuses postures. Leur mobilité impacte significativement les régions voisines, notamment la région lombaire et le genou.
Le genou dans les Asanas
Cette articulation intermédiaire reçoit les influences de la hanche et la cheville. Cet atelier vise à examiner tous les facteurs susceptibles de placer le genou dans une situation risquée ou protégée lors de la pratique.
L'épaule dans les Asanas
Un atelier de 3h sur l'anatomie de l'épaule et la région scapulaire. Cette articulation pourtant si mobile vient parfois nous limiter dans la pratique. Sa mobilité impacte la région thoracique et la nuque.
FAQ
La pratique des postures permet d’expérimenter notre corps. De toucher du doigt l’interconnexion entre chaque membre.
Le yoga nous permet d’affiner l’écoute de celui-ci. De s’en faire un précieux allié pour enfin « le conquérir et en faire le digne véhicule de l’esprit ». (BKS Iyengar)
Cette compréhension empirique du corps rendue possible par le yoga est un cadeau. L’anatomie permet d’affiner cette conscience de soi (du moins d’annayama et pranayama kosa : la structure du corps physique et l’enveloppe physiologique ou organique).
Ce corps qui nous semble si singulier alors qu’il est une machine complexe et sophistiquée. Décortiquer ce qui se passe lorsque nous faisons tel ou tel mouvement, c’est faire de l’ordinaire l’extraordinaire.
Chaque atelier porte sur un thème spécifique.
Par exemple, lors de l’atelier sur la colonne vertébrale, l’atelier alterne entre :
- Des temps de théorie - Présentation de la colonne vertébrale et de ses principales fonctions.
- Anatomie d’une vertèbre type + observations de moulages de vertèbres.
- Anatomie, fonctions et pathologies du disque intervertébral.
- Des temps de palpation repères osseux de la colonne - Analyse et pratique des mouvements de la colonne dans les différents plans
- Réflexion sur les limitations de différents mouvements et les solutions.
Des nombreux outils sont utilisés afin de visualiser les structures anatomiques : notamment des images projetées par vidéoprojecteur, mais aussi des moulages de différentes structures anatomiques (des vertèbres, un bassin, etc.) ainsi qu'Oscar (un squelette à taille humaine).
En fin d’atelier, un résumé est distribué aux asanatonautes.
Je suis diplômée en tant que masseur-kinésithérapeute depuis 2017. En 2018, je me suis formée en chaînes musculaires et viscérales (dites chaînes physilogiques) de Busquet : une formation de plus de 180 heures. La méthode a pour but de détendre toutes les zones de tension pouvant siéger dans les différentes chaînes musculaires et conjonctives afin de rétablir leur physiologie et permettre ainsi au corps de retrouver son équilibre et sa dynamique de santé.
Cette approche m'a permis ensuite d'avoir une vision plus globale du corps et de le comprendre comme une unité. Pratiquant déjà depuis quelques années le yoga, en 2019 je commence à enseigner le yoga. J’ai suivi la formation Yogaworks (certifiée Yoga alliance) de 200h. La méthode s'inspire du Ashtanga, du Vinyasa ainsi que du Iyengar Yoga, synthétisant les trois dans un équilibre de fluidité et de précision. La base de la philosophie YogaWorks consiste en une pratique dynamique et consciente des asanas.
En 2020, je me suis formée en yoga prénatal et postnatal de Gasquet. Voulant accompagner au mieux les femmes dans ce moment de vie, je me forme la même année en rééducation du périnéo-sphincterienne féminine auprès de l’EIRPP.
La flamme du yoga allumée, je continue la pratique du yoga, en multipliant les stages auprès de différents professeurs. Ces dernières années, ma pratique se dirige vers celle du yoga Iyengar avec mon professeur Jean-Michel Kuhry au centre Iyengar de Strasbourg.
En 2023 j’ai entamé les cycles Anatom Yoga de Blandine Calais-Germain. Prochainement, j'aurai la chance d’effectuer un cycle de formation en yoga thérapeutique auprès de Phillipe Amar.