Asanatomie

Anatomie du yoga

Mieux comprendre son corps pour adapter sa pratique et comprendre les ajustements.
Soyez souverain∙e de votre corps !

Asanatomie

Asanatomie

L'intention du projet ?

La pratique des postures permet d’expérimenter notre corps. De toucher du doigt l’interconnexion entre chaque membre.

Le yoga nous permet d’affiner l’écoute de celui-ci. De s’en faire un précieux allié pour enfin « le conquérir et en faire le digne véhicule de l’esprit ».

Cette compréhension empirique du corps rendue possible par le yoga est un cadeau.

L’anatomie permet d’affiner cette conscience de soi (du moins de annayama et pranayama kosa : la structure du corps physique et l’enveloppe physiologique ou organique).

Voilà comment est né le projet « Asanatomie ».

Témoignages
Audrey est super, à l’écoute, force de propositions pour nous faire avancer et tenter de nouvelles choses. Je suis débutante et enceinte. Elle a su proposer des séances adaptées non seulement à mes envies, mais aussi à mon état de forme. Je recommande. C’est certain que je continuerai le yoga avec Audrey même après ma grossesse !

Laure

Les cours dispensés par Audrey ne peuvent que vous donner envie d'approfondir la pratique du yoga ! Rigueur, douceur et bienveillance sont les maitres mots qui qualifient ses cours. Je ne peux plus m'en passer depuis bientôt quatre ans !

Sarah

Merci à Audrey pour ses super cours, elle s’adapte à la situation, donne des bons conseils, on se sent tellement bien après chaque séance.

Yan

Formation très pédagogique permettant d’appréhender de manière simple les bases de l'anatomie impliquée dans les postures de Yoga.

Stéphane

Chaque séance m’apporte exactement l’énergie ou la détente dont j’ai besoin. Je me sens plus à l’aise dans mon corps et j’ai retrouvé une liberté de mouvement. Audrey est particulièrement compétente et à l’écoute.

Hélène

Un enseignement et un coaching raffiné, personnalisé, prenant soin des besoins individuels et collectifs, j’ai rarement senti une telle bienveillance.

Czerna

Je participe régulièrement à ses cours. Ils sont très agréables et menés avec sérieux et bienveillance.

Cécile

Je reviens toujours avec plaisir aux cours d'Audrey. Elle est toujours à l'écoute et dynamique.

Aline

Je suis les cours de Yoga d'Audrey et c'est toujours d'une grande qualité. Je recommande vivement !

Gaëlle

C'est très instructif de connaître l'intérêt d'une posture  et son lien avec une articulation précise et le travail musculaire que cela engendre. Et très bonne ambiance avec une "prof" motivée !

Cathy

Cet atelier m'a permis de comprendre et de nommer différentes actions reliées à la pratique des asanas, c'est très complémentaire. Audrey anime son atelier avec dynamisme et interaction, c'était top !

Valérie

Je suis très satisfaite de cet atelier. C'est vraiment complémentaire à ma pratique de yoga !

Emma

Audrey donne des cours de yoga à visée thérapeutique d'une très grande qualité.
N'hésitez pas à la contacter pour essayer l'un de ses cours !

Geoffrey

Qui suis-je

Je suis Audrey

Ma découverte du yoga remonte à il y a plus de dix ans. Lors de mon premier cours j'ai réalisé, entre autres choses, que je pouvais respirer dans mon dos. Cependant, la véritable révélation s'est produite lorsque mon enseignante nous a encouragés à exprimer notre gratitude envers notre corps, à nous remercier nous-même. Cette simple phrase, accompagnée de la pratique du yoga, m'a permis de commencer à accepter mon corps, à me le réapproprier et à l'apprécier pour ses capacités.

En rencontrant le yoga, je me suis rencontrée.

Pratiquer le yoga, c'est faire l'expérience de soi. C'est partir aux confins de son être sur son tapis. Venir découvrir les capacités de son corps, et surtout la joie de l'habiter.

"Cette expérience a le don de transformer le banal et machinal, pour raviver en soi « la sensation d'être vivant », sans autre moyen qu'une présence attentive au corps, au souffle, à l'esprit."

Ceci est un extrait du merveilleux livre de Colette Poggi : Asana, voyages au cœur des postures.

En tant que kinésithérapeute spécialisée en chaînes musculaires et viscérales, je pourrais vous conter des heures durant les bienfaits du yoga sur le corps. Toutefois, la pratique a un impact qui va bien au-delà de cet aspect physique et matériel. Le mieux est d’en faire l’expérience.

"Le yoga est une flamme qui, une fois allumée, ne s'éteint jamais. Plus vous pratiquez, plus brillante est la flamme."

BKS Iyengar

La flamme du yoga continue de m’éclairer et me guider.

Pouvoir à mon humble échelle, participer à allumer une étincelle chez un.e élève me ravit. Partager ce joyau qu’est le yoga est un honneur.
Merci à tous les enseignant.e.s qui m’ont permis de nourrir cette flamme.

Un merci tout particulier à mon professeur Jean-Michel Kuhry pour son enseignement d'une grande finesse.

Merci à BKS Iyengar et à toute sa famille.

Namasté.

Yoga

Yoga

Cours individuels

Un cours adapté à vos besoins spécifiques, quel que soit votre âge, votre souplesse, vos capacités et votre état de santé, y compris en cas de douleurs musculo-squelettiques diverses, de troubles cardio-respiratoires ou de troubles de l'attention.

Cours en entreprise

Je propose des cours de HATHA ALIGNEMENT ouverts à tous les niveaux.


Ce cours explore de manière précise les postures classiques du yoga, tout en accordant une attention particulière à la respiration. Chaque séance est construite de manière progressive autour d'une posture ou d’un thème spécifique (ouverture des hanches, des épaules, allongement de la colonne, torsions, relaxation, etc.).

L'objectif ne se limite pas à parvenir à la forme finale d'une posture, mais plutôt à comprendre les sensations internes et l'alignement nécessaire pour y parvenir. L'utilisation d'accessoires tels que des sangles, des blocs ou des chaises permettent d’approfondir la conscience corporelle et d’améliorer l'expérience de chaque posture.

évènements

Tous les évènements

ANATOMIE ET PHYSIOLOGIE DE LA RESPIRATION

Le contrôle du souffle est un des piliers du yoga. Nous verrons que la respiration affecte tous les organes, agir sur celle-ci permet d’agir sur tout le corps.
Serons abordés; l’impacte de la respiration sur le système nerveux : rôle du nerfs vague, l’anatomie du diaphragme et du périnée.

Samedi 23 novembre 2024 à 14H
à Strasbourg, au centre Iyengar
Nombre de places limitées
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Lieu
Centre Iyengar Starsbourg
Date
23/11/24
Tarif
50 €
Durée
3 h

Atelier de yoga intégral

Il s’agit d’un atelier de 3h dans lequel je vous proposerai, en plus de la pratique des postures (autour de la thématique des hanches) , des pratiques de Pranayama et des temps de méditations guidés et sonores (bols tibétains et bol de cristal).

Rendez-vous à 9h dans la magnifique salle du studio Mamaë.

Tout le matériel est fournis sur place (tapis, bolster, briques, sangles).

Dimanche 24 novembre 2024 à 9H
Studio Mamaë 107 rue Boecklin Strasbourg
Limité à 10 élèves
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Lieu
Studio Mamaë
107 rue Boecklin
Date
24/11/24
Tarif
50 €
Durée
3 h

LE GENOU

Cette articulation intermédiaire reçoit les influences de la hanche et la cheville. Parfois, le genou peut être soumis à des contraintes excessives lors de la pratique des postures de yoga. Des nombreuses personnes souffrent de cet articulation :des ajustements sont possibles ! 

Samedi 11 janvier 2025 à 9H30
6 rue Simonis, Strasbourg - neudorf
Nombre de places limitées
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Lieu
Yogamoves Neudorf
Date
11/01/25
Tarif
50 €
Durée
3 h

séance de yoga

Un cours de HATHA ALIGNEMENT ouverts à tous les niveaux.Ce cours explore de manière précise les postures classiques du yoga, tout en accordant une attention particulière à la respiration. Chaque séance est construite de manière progressive autour d'une posture ou d’un thème spécifique (ouverture des hanches, des épaules, allongement de la colonne, torsions, relaxation, etc.) .L'objectif ne se limite pas à parvenir à la forme finale d'une posture, mais plutôt à comprendre les sensations internes et l'alignement nécessaire pour y parvenir.

Mardi soir à 19h45
Foyer St Louis , 3 Rue du Dr Maurice Freysz ,Strasbourg
Nombre de places limitées
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Lieu
Foyer St Louis
Robertsau
Date
à définir
Tarif
15 €
Durée
1h15

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